Wil je sneller worden op de 8 km, maar heb je weinig tijd om te trainen? Dit 10-weekse hardloopprogramma is speciaal ontworpen voor hardlopers die slechts één keer per week willen trainen, maar toch hun snelheid en prestaties willen verbeteren. Door een slimme mix van intervaltraining, tempoblokken en progressieve duurlopen, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, kun je jouw PR op de 8 km aanscherpen.
Wat je kunt verwachten:
- Eén trainingsdag per week, ideaal voor drukke schema's en goed te combineren met de groepstrainingen
- Een programma dat je snelheid en uithoudingsvermogen optimaliseert.
- Een programma dat je op je eigen tempo kunt doen
Download het gratis PDF-programma en ontdek hoe je binnen 10 weken sneller wordt dan ooit tevoren zodat je tijdens je volgende HYROX race goed zult presteren.
Reactie plaatsen
Reacties